Kadinla Yaşam
Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Bazı besinleri aç karnına tüketmenin bize iyi gelmeyeceğini biliyor musunuz? İşte sabahları yememiz ve yemememiz gereken 20 yiyecek.
Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Tatlılar
 
Şekerli yemek insülin seviyesini yükseltir bu pankreasınızı uyandırır. Bu durum şeker hastalığına sebep olabilir. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Yoğurt ve diğer mayalı süt ürünleri
 
Eğer boş mideyle yoğurt yerseniz, mide ağrısına sebep olur ve laktik asit bakterilerini öldürür.
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Armut
 
Aç karnına armut yemek midenize zarar verir.

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Domates
 
Domateste bulunan tannik asit midenizdeki asit seviyesini arttırır ve bu, mide ülserine sebep olur.

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Salatalık ve diğer yeşil sebzeler
 
Bu taze sebzeleri aç karnına tüketmek, mide ekşimesi(reflü), mide gazı ve karın ağrısı gibi belirtilere sebep olur. 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Muz
 
Aç karnına muz yemek, kanınızdaki magnezyumda keskin bir atışa sebep olur, bu durum kalbinize zarar verir.

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Baharatlar
 
Baharatlı yiyecekler, boş mideye zarar verir ve midede olan asit üretimini arttırır. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Soğuk gazlı içecekler
 
Sabahları soğuk gazlı içecekler içmek, mideye kan tedariğini azaltır. Sonuç olarak, yiyecekleri hazmetmeyi yavaşlatır. 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Turunçgil meyveleri
 
Turunçgil meyveleri asit bakımından zengindir. Aç karnına bu meyvelerden yemek, reflü, mide gazı ve ülsere sebep olur.

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Ne yenmeli?
 
 
Yulaf Ezmesi
 
Yulaf ezmesi, sabah aç karnına yendiği takdirde mideye koruyucu bir duvar örer. 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Kara buğday
 
Sindirim sistemini için uyarıcıdır. Harika bir protein, demir ve vitamin kaynağıdır. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Mısır unu lapası
 
Sisteminizde olan toksinleri ve ağır metalleri atmaya yardımcı olur. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Buğday tohumu
 
2 yemek kaşığı buğday tohumu, günlük önerilen E vitamini değerinin yüzde 15 ‘ini sağlar. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Yumurta
 
Araştırmalara göre, kahvaltıda yumurta yemek günlük kalori alımını önemli ölçüde azaltır. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Karpuz
 
Aç karnına karpuz yemek, sıvı ihtiyacınızı iyi miktarda karşılar. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Yaban mersini
 
Düzenli olarak ve özellikle kahvaltıda yaban mersini yemek zekanızı geliştirir, kan basıncınızı  ve metabolizmanızı düzenler. 
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Mayasız tam tahıl ekmeği
 
Ekmekte bulunan karbonhidrat ve diğer yararlı besinler, vücudunuz için gereklidir. Ekmeği yemek için en iyi zaman sabahtır.
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?

Çerez
 
Kahvaltıda yenilen çerez, sindirim sistemini iyileştirir ve midenizin pH seviyesini normalleştirir.
 

Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?