Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek cilt sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte daha iyi bir cilde sahip olmanızı sağlayacak cilt tipinize göre beslenme önerileri.
Hassas ciltler için
Antioksidanlar ve amino asitlerle hücre yenilenmesini sağlamak hassas ciltlere iyi gelecektir. Mümkün olduğunca doğal yiyeceklerle beslenilmeli.
Kırmızı et, kafein, alkol ve baharatlı yiyecekler hassas ciltlilerin kaçınması gerekenler arasında.
Egzema için
Egzaması olanlar çoklu doymamış yağ asidi tüketmeliler. Bunun yanında cilt kuruluğundan kurtulmak için Omega-3 almalılar.
Süt, peynir, krema, dondurma ve yoğurt gibi süt ürünlerinden kaçınmalı alkol, özellikle şarap, koruyucu içerdiğinden tüketmemeliler.
Şişkin ciltler için
A vitamini içeren yiyecekler tüketin. Kayısı, havuç, mango, papaya, kabak, brokoli ve yeşil yapraklı bitkiler yardımcı olacaktır.
Şekerden ve şekerin her türlü halinden uzak durun. Çünkü cildimizdeki bakteriler şekerden beslenir.
kadinlayasam
