Kadinla Yaşam
Depresyondan kurtulmanın yolları

Depresyondan kurtulmanın yolları

“Beni öldürmeyen şey güçlendirir” cümlesini hepimiz duymuşuzdur. Tabii söylemesi kolay, sorunlarla başa çıkmak her zaman göründüğü kadar kolay değil. İşte travmalarınızı kolay atlabilmek için bir harita.
Depresyondan kurtulmanın yolları

Artık stres yapmayın

Güçlü insanların en büyük özelliği duygularıyla başa çıkmayı bilmesinden kaynaklanır. Unutmayın ki bir şey olacaksa, olacaktır. Değiştirmenin mümkün olmadığı şeyler üzerine stres yapmazsanız, depresyona girme ihtimaliniz baştan azalır.

Depresyondan kurtulmanın yolları

Yardım ellerini geri çevirmeyin

İşler ters gittiğinde, en sevdiğiniz arkadaşlarından uzaklaşmak isteyebilir ya da bir şeyleri –mış gibi yapmaya yönelebilirsiniz. Ama hayatta en sevdiğiniz insanlara sorunlarınızı anlatmak ve onların şefkatle ellerinizi tutmasına izin vermek, kalbiniz için en yararlı vitamin. 

Depresyondan kurtulmanın yolları

Kabullenin

Bir şeyleri inkar etmek sizi önünde sonunda depresyona sürükleyecektir.  O travmatik olaylar olmamış gibi davranmak size iyi geliyor gibi görünse de hiç beklemediğiniz bir anda canınız yanacak. Unutmayın ki ne kadar çabuk kabullenirseniz, o kadar çabuk iyileşirsiniz. Hayatta hiçbir şeyi ertelemeyin. Acı çekmeyi bile.

Depresyondan kurtulmanın yolları