Kadinla Yaşam
Gıdık sarkmasına iyi gelen besinler

Gıdık sarkmasına iyi gelen besinler

Diyetisyen Kübra Bal, hindi gıdığı görünümünden kurtulmak için yapılan yüz egzersizleri ve kozmetikler dışında, hindi gıdığına savaşan besinleri açıklıyor.
Gıdık sarkmasına iyi gelen besinler

Kırmızı taze biber 
 
İçerdiği C vitamini ile cilde sertlik veren kolajen proteininin sentezlenmesine yardımcı olur. Böylece cilt kırışıklıkları azalır. Papaya, brokoli, brüksel lahanası da bu etkiyi gösteren yiyecekler listesinde yer alıyor.

Gıdık sarkmasına iyi gelen besinler

Keten tohumu yağı
 
Yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitlerinden linolenik asit içeren keten tohumu yağı, günde 1 gram kadar tüketildiğinde cilt kuruluğunun yüzde 25 oranda azalmasına yardımcı oluyor. Keten tohumu yağını salatalarınızda kullanabilir, yoğurdunuza katabilirsiniz. 

Gıdık sarkmasına iyi gelen besinler

Turuncu, sarı ve kırmızı sebzeler
 
Havuç, balkabağı, kırmızı biber, tatlı patates gibi besinlere rengini veren karotenoidler, kırışıklıklardan uzak, ışıltılı ve nemli bir cilt için günlük beslenmeye her gün mutlaka dahil edilmesi gereken sebzeler.

Gıdık sarkmasına iyi gelen besinler

Somon
 
Sigara ve ultraviyole ışınlarından zarar gören cildimizi yenileyen etkenlerden birisi de omega 3 yağ asitleridir. Omega 3’ten zengin somon balığı, kanser ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etkide olmasının yanısıra cilt sağlığı için de kırışıklıkları ve iltihapları önleyici etkidedir. Somonu haftada 1 gün ızgara veya buğulama şeklinde tüketebileceğiniz gibi salatalarınızın üzerinde füme olarak da kullanabilirsiniz.

Gıdık sarkmasına iyi gelen besinler