Kadinla Yaşam
Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Hamile kalmak için kararınızı verdiniz. İşte hamile kalmadan önce yapmanız gerekenlerin listesi…
Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Check-up şart

Hamilelikten önce doktora danışmak çok önemlidir. Yapılması gereken aşılar, alınması şart olan vitaminler, bilmediğiniz hastalıkların teşhisi ve diğer öneriler için doktora görünmeniz önemlidir.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Dişçiye gidin

Hamile kalmadan önce dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlıklı olduğundan emin olmanız gerekir. Hamilelikte diş eti hastalıkları riski daha fazladır ve diş eti hastalıkları erken doğuma neden olabilir. Bu nedenle diş kontrolünü göz ardı etmeyin.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Kilonuzu ayarlayın

Çok zayıf veya kilolu olmak hamilelik için uygun değildir. Hamilelikten önce düzenli spor yaparak vücudunuzu dengelemelisiniz.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Bebek için beslenmeye dikkat

Hamilelikten önce dengeli ve doğru beslenmeye başlamanız gerekir. Meyveleri, sebzeleri, yemişleri sofranızdan ayırmayın. Sağlıklı anneler ve bebekler için beslenmek çok önemlidir.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Para biriktirmeye başlayın

Doğum, bebeğinizin bakımı ve ihtiyaçlarınız için paraya ihtiyacınız olacak. Hamile kalmadan önce kenara biraz para koymak daha rahat bir gebelik geçirmenize yardımcı olur.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Kafeini azaltın

Kafein, hamilelikte ve öncesinde 200 mg’dan daha fazla alınmaması gereken bir maddedir. Bir kerede vazgeçebileceğinize inanmıyorsanız yavaş yavaş miktarı azaltın.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Sigarayı bırakın

Hamile kaldıktan sonra değil önce sigarayı bırakın. Sigara erken doğum ve düşük başta olmak üzere pek çok sağlık sorununun riskini arttırır.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey

Alkolden uzak durun

Alkol, hamile kalmayı zorlaştıran bir maddedir. Hamilelikte tüketildiğinde ise bebekte sağlık sorunlarına ve öğrenme geriliğine neden olabilir.

Hamileliğe hazırlıkta yapılması gereken 10 şey