Kadinla Yaşam
Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Saat 14:00’ten sonra yemek yemeyin!

ABD’de yapılan bir araştırmaya göre gün içinde yenilen en son öğünün saat 14:00 olmalı gerçeği ortaya çıktı…
Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Dünyaca ünlü Time dergisinin de haberleştirdiği araştırmaya göre, öğlen saat 14.00’den sonra yemek yemek yağlanmayı kolaylaştırıyor.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Uzmanlar günün son yemeğinin öğlen saat 14.00’de yenilmesi gerektiğinin altını çizerek, “Akşam yemeği insanların kilo almasına neden oluyor.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Akşam öğünlerinin atlanmasını ya da salata gibi hafif besinlerle geçiştirilmesini öneriyoruz” yorumunda bulundu.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Londra’da yapılan araştırma akşam 20:00’i işaret ediyor

Londra’daki King’s College araştırmacıları çocuklar üzerinde yaptıkları dört yıllık araştırma sonunda, akşam sekizden sonra yemek yemekle kilo fazlalığı arasında anlamlı bir ilişki olmadığını buldular

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Akşam yemek yediğiniz için kilo aldığınızı mı düşünüyorsunuz? Akşam sekizden sonra yenen yiyeceklerin yakılamayıp, yağa dönüşeceği düşüncesi birçok kişinin ortak fikri. Yapılan son bilimsel çalışmalar bu popüler söylentinin pek de doğru olmadığını ortaya çıkardı.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Londra’daki King’s College araştırmacıları çocuklar üzerinde yaptıkları dört yıllık araştırma sonunda, akşam sekizden sonra yemek yemekle kilo fazlalığı arasında anlamlı bir ilişki olmadığını buldular.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, bu önemli araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi:

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

“Araştırma kapsamında 4-10 yaş arası 768 çocuk ve 11-18 yaş arası 852 çocuğun dahil olduğu toplam bin 620 çocuğun beslenme alışkanlıkları incelendi.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Verilerin istatistiksel analizi akşam 8 ile 10 arasında akşam yemeği yiyen çocukların, aynı yaşta olup öğlen 2 ve akşam 8 arasında yemek yiyen çocuklara göre, obez ya da aşırı kilolu olma bakımından daha büyük bir risk taşımadıklarını gösterdi.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Çalışanın bulguları araştırmacılar için şaşırtıcı oldu. Geç yemek yemekle aşırı kilolu olmak arasında bir ilişki ortaya çıkmasını umuyorlardı, fakat bunun doğru olmadığı bulundu.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Bu çalışmaya göre saat 8’den önce akşam yemeği yiyen çocuklarla daha geç yemek yiyenler arasında günlük enerji alımı bakımından önemli bir fark bulunmuyor.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

Araştırmalar arttırılmalı

Bu yeni bulgular, çocukların ne yiyeceği kadar ne zaman yiyeceğine dair önerileri içeren diyet tavsiyelerini destekleyecek bulguları sunmak açısından halihazırda yeterli kanıt olmadığını düşündürmektedir.

Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!