Kadinla Yaşam
Sarılmanın şaşırtıcı faydası

Sarılmanın şaşırtıcı faydası

Sosyal hayatınızda yaptıklarınızın sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Sarılmak da onlardan biri. İşte sarılmanın sağlığınız açısından faydası…
Sarılmanın şaşırtıcı faydası

Sarılmak strese karşı savaşır
Neden kötü hissettiğinizde bir sarılmanın çok iyi geldiğini düşündünüz mü? Önemsediğimiz kişilerden gelen sarılma gibi fiziksel temaslar oksitosin denilen hormonun salgılanmasını sağlar ve bu hormon strese karşı nörolojik bir engel olarak çalışır.

Yapılan bir araştırmaya göre oksitosin salgılanması, yakın bir arkadaşın fiziksel olarak da yanında bulunmasıyla birleşince, katılımcılar stres karşısında en sakin ve en az endişeli tepkileri vermiştir. Ayrıca stres belirteci olan kortizol seviyeleri de en düşük görülmüştür.

Sarılmanın şaşırtıcı faydası

Blog yazmak hüznü alır
Sosyal medya kararında ve doğru kullanıldığı zaman annelik hüznüyle savaşmaya yardımcıdır. Yapılan araştırmaya göre yeni anneler internette günde saat harcamaktadır. Bu zaman yararlı bir şekilde kullanılabilir çünkü blog yazmak annelerin daha mutlu olmasına yardımcı olmaktadır.

157 anne daha fazla blog yazdıkça arkadaşları ve aileleriyle daha bağlı hissettiklerini belirtmişlerdir. Bu sosyal destek hissi de annelerin iyiliğine ve evliliğindeki mutluluklarına yansımakta, daha az kavga ve stres anlamına gelmektedir.

Sarılmanın şaşırtıcı faydası

Kardeşler sağlıklı bir hayatı destekler
Sosyal hayatın sağlığa etkileri  aileler üzerinde yapılan bir araştırmayla desteklenmiştir. 300 ailenin katıldığı çalışmada destekleyici kardeşleri olanların sağlıklarının daha iyi olduğu görülmüştür.

Araştırmacılar, 12-19 yaşı arasındaki gençlere kardeşlerinden ne kadar destek, anlayış ve kabul gördüklerini sormuştur. Kardeşlik bağları sıkı olanların daha besleyici bir yeme düzenleri olduğu ve daha sık egzersiz yaptıkları ortaya çıkmıştır. Kardeşleriyle geçinemeyenlerde ise aşırı kilo riskinin arttığı görülmektedir.

Bunun sebebi de kötü ilişkilerin, aşırı yemek gibi sağlıksız ve kontrolsüz yönelimlere yol açmasıdır. Kardeş desteği özgüveni artırarak küçük yaştan sağlıklı alışkanlıklar edinilmesine yardımcıdır.

Sarılmanın şaşırtıcı faydası

Köpekler özgüveni artırır
Sosyal hayatın sağlığa etkilerideyince sadece insanlarla sosyalleşmekten bahsetmiyoruz. Evcil hayvanlar sağlık ve mutluluk konusunda yardım eli (veya patisi) uzatmaktadırlar.

Evcil hayvan sahiplerinin daha hızlı iyileştiği ve daha uzun yaşadıkları bilinse de, sağlıklı kişilere olan yeni faydaları da ortaya çıkmıştır. Evcil hayvan sahibi olanların genel olarak daha yüksek özgüveni, diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkileri olmaktadır ve daha sık egzersiz yapmaktadırlar.

Sadece evcil hayvanını düşünmek bile sosyal olarak reddedilmenin veya yalnızlığın acısını azaltabilmektedir. Ancak evcil hayvanları insan ilişkilerinin bir alternatifi olarak görmek doğru değildir. Arkadaş ve ailenin vereceği desteğin bir tamamlayıcısı olarak düşünmek daha sağlıklı olacaktır.

Sarılmanın şaşırtıcı faydası

Ev arkadaşınızın mutluluğu bulaşıcıdır
Doğru ev arkadaşını seçmek sağlığınız için ellerinizi yıkamak kadar önemli olabilir. Minnesota ve Michigan Üniversiteleri’nden araştırmacıların yayınladığı bir makalede ev arkadaşlarının ruh hallerinin bulaşıcı olduğu belirtilmiştir.

Arkadaşlık ne kadar yakınsa ruh hali de o kadar bulaşıcı olmaktadır. Dolayısıyla mutlu ev arkadaşları, mutlu bir hayat yaşamaya yardımcıdır.

Sarılmanın şaşırtıcı faydası